تدليك الظهر – تفريغ الضغط وتشنجات عضلية

تدليك الظهر – تفريغ الضغط وتشنجات عضلية

فبراير 04

يعود العلاج بالتدليك توفر الإغاثة للناس من كل تخفيف التوتر.

كما الكثير منا يدرك أن أنماط الحياة أن الكثير منا يعيش تميل لوقف لنا على حافة أو وأكد ما يقرب من يوم كامل. إلى فك ضغط أو دي الإجهاد للخروج من هذه الوتيرة المحمومة هناك طرق متباينة التي يمكن استخدامها. ويمكن منذ ظهورنا تميل إلى أن تأخذ معظم هذه المطالب نمط الحياة المحمومة امتلاك تدليك الظهر فك عقدة التوتر العديدة التي وضعت.

منتجعات المياه المعدنية تقدم أكبر من مجرد تدليك الظهر, من الأصابع إلى أصابع القدم, من العودة الى رئاسة. ونحن نميل إلى إهمال ظهورنا, حتى أننا نشتري منهم دائما. كنت تستخدم أكثر بكثير من أقدامنا. في حين حاولت التدليك مختلفة, واستمتع في كل منها, أنا أشعر بأن تدليك الظهر مفيد جدا.

سوف تكتشف بالتأكيد مدلكة الرعاية التي من شأنها أن تحدث لك من خلال تدليك الأولى, بحث مختلف المستحضرات والأساليب, بالإضافة إلى طرح خيار شبه عارية أو عارية (تغطية متواضعة مع المناشف) نعول على راحة مرحلة الخاص. أنا, واحد, وكان غير مريح تماما مع خيار عارية, ذهبت مرة الأولى حتى حول شبه عارية. كان ذلك تدليك, رائع جدا! بعد أسبوعين وأنا ما زال يعاني من الاسترخاء, تأثير منعش!

قد كنت وشريكك على حد سواء يكون شعور نفس المستوى من آلام الظهر. وهذا يمكن أن يؤدي إلى شعورك غير متعاطف مع هذا الشخص, وخصم له مغص الخاص. حاول التحدث مع صديقة. وقالت انها سوف تفهم. من يستطيع أن يقول, انه ربما كان لها العديد من التدليك. صديقي العزيز يصف تدليك كما “الهروب من كل شيء, اجازة”.

التدليك هو تقنية قديمة, هذا هو السبب في انه حاول ذلك وأعرب عن ثقته. خصم الطب الحديث أنه الى حد ما, ومع ذلك فإنه يتمتع نهضة في عام 1960′ق, وفي 1996 دورة الالعاب الاولمبية الصيفية في اتلانتا واعتبر انها خدمة طبية أساسية.

حتى وإن كانت هناك أشكال عديدة من التدليك ويمكن القيام بها على أي جزء من الجسم, معي, التدليك العمق هو أعظم ضرورة. كوالد, انا تحمل باستمرار العناصر الثقيلة في حين سيارة أجرة جي 3 الفتيات هنا ويون.

بينما أنا تشجيع الفتيات على ممارسة بلدي وتمتد, أنا في نهاية المطاف دفع كل منهم أكثر من, في حين أجلس وعرضها. هذه ليست مفيدة بالضرورة على ظهري. قد يعتقد المرء انه من السهل جدا للحصول على ممارسة بلدي لأنها تحصل لهم. هذا من شأنه أن يكون كبيرا في عالم مثالي.

إذا كنت مالك المنزل (أو مستأجر), أحد الوالدين, مقدم الرعاية, هيك, حتى الحيوانات الأليفة مالك, هل يمكن أن يكون في الحركة والتنقل! بين محلات البقالة أو تحمل القمامة كيتي, تتحرك مقاعد السيارات, اختيار الأطفال الصغار, يحمل الخلفي حزم, كنت تحت البدنية (ربما عقلي) الضغط. كوالد, أستطيع أن أشهد. أنا في حال لم يتم اتخاذ السرير, طبخ وجبات الطعام, أخذ الأطفال من نشاط إلى آخر, أقوم به مغسلة, شعور ظهري تؤذي! هذا أمر شائع حقا. لي حل? ظهر التدليك في منتجع مدينتي. ومتكررة على نحو أفضل كلما كان ذلك أفضل.

تدليك الظهر – الاجهاد المخلص

ظهر في كثير من الأحيان هو الجزء الأكثر ضعفا من الجسم. استيعاب الكثير من يؤكد أن الكثير منا لقاء على أساس يومي. هكذا, فإن فكرة أن يكون لإدارة الظهر وانها سوف تقوم إدارة.

للحصول على تدليك الظهر جيدة يمكنك ان ترى مدلكة المدربين أو أن يكون شخص ما عليك أن تعرف تعطيك تدليك الظهر بسيط. للحصول على أفضل الآثار المترتبة على الرسالة التي يجب أن يتم باستخدام قطعة من القماش الخفيف الذي يغطي الجسم حيث لا يتم تدليك.

عند وجود صديق توفر لك مع تدليك توخي الحذر وإذا كان هناك شيء لا يشعر وقف حق العمل. وهذا يمكن أن يكون صحيحا خاصة إذا كان لديهم القليل ليست لديه خبرة. هذا لا يدعو للقلق, مجرد تذكير ودية.

استخدام الزيوت العطرية عبق سوف تساعد على الاسترخاء أي توتر العضلات في سياق تدليك الظهر. يجب عليك أن تختار في مجال النفط الذي تريد واحدة لديها قدرات الشفاء العلاجية كذلك.

في غضون تدليك الظهر وسوف تحتاج إلى أخذ قيلولة على طول كامل مريح. يجب على الشخص الذي يتم إعطائك دلك تكون إما مستقيم أو الجلوس إلى جانب ظهرك. يجب يدا واحدة لتوضع في أسفل الظهر، وكذلك يتم وضعها من ناحية أخرى بين ريش كتفك.

للبدء في تدليك الظهر استخدام الابهام واضغط بهدوء أسفل السطح الخارجي من عمودك الفقري. يجب أن يبدأ التدليك الخلفية للقاعدة من أسفل الظهر والعمل طريقها على مدى العنق. تأكد من أن التدليك لا ضغط في دعم نفسها كما يمكن أن تحدث إصابات.

يجب مرة واحدة وقد تم التوصل إلى منطقة الرقبة ان سكب قليلا من الزيت العطري مثل اللافندر على يد صديقك. على مهل في شريحة حركة مزلق كلا من اليدين إلى أسفل على كل جانب من الظهر فوق الحوض. في الحوض أيدي تحتاج إلى نقلها في اتجاه الخارج نحو الوركين.

وينبغي أن لا يزال الاتصال مع الجسم الإبقاء على حق طوال هذا الإجراء بأكمله. لمواصلة تحقيق الأثر الكامل للتدليك الظهر, يحتاج صديقك لبدء تدليك الجسم يصل أكثر من منطقة الرقبة مرة أخرى. الآن قد اقتراحا ضوء العجن تريد أن تطبق عندما صديقك تتحرك أيديهم صعودا إلى الرقبة.

هذا لا يتجزأ قد يعود تدليك تريد أن تستغل على المنطقة بأكملها مرة أخرى. عندما عولج الظهر, ويمكن موهوب المناطق العنق والكتف والتدليك. يتم تطبيق التعامل مع تدليك لهذا المجال في حركة دائرية.

يجب تدليك كاملة لهذا يجب العمل على مختلف المجالات التي هي معقدة للغاية ومتوترة. عندما ظهر كامل, الكتفين والعنق وقد تم بالفعل يفرك جيدا والنفط قد توغلت داخل الجلد سوف يشهد مشاعر راحة للتدليك الظهر عظيم.