पर वापस जाएँ मालिश – तनाव रिलीवर और मांसपेशियों की ऐंठन

पर वापस जाएँ मालिश – तनाव रिलीवर और मांसपेशियों की ऐंठन

फ़रवरी 04

वापस मालिश थेरेपी तनाव के सभी राहत से लोगों को राहत प्रदान करता है.

जैसा कि हम में से कई के बारे में पता कर रहे हैं जीवन शैली है कि हम में से कई रहते हमें बढ़त पर बंद करते हैं या लगभग पूरे दिन पर बल दिया. तक दबाव हटाना या de-तनाव इस व्यस्त गति के बाहर वहाँ है कि इस्तेमाल किया जा सकता है भिन्न तरीकों. के बाद से हमारी पीठ इस विह्वल जीवन शैली एक पीठ की मालिश के मालिक मांग के बहुमत ले जाते हैं कई तनाव समुद्री मील है कि विकसित किया है सुलझाना कर सकते हैं.

स्पा केवल एक से अधिक की पेशकश पीठ की मालिश, उंगलियों से पैर की उंगलियों, पीछे से सिर पर. हम हमारी पीठ उपेक्षा करते हैं, हम भी हमेशा उन्हें खरीद रहे हैं. वे हमारे पैरों से अधिक इस्तेमाल कर रहे हैं. हालांकि मैं कई अलग अलग मालिश की कोशिश की है, और उन सभी में मद्यपान का उत्सव मनाना, मैं कि पीठ की मालिश बहुत फायदेमंद लग रहा है.

तुम निश्चित रूप से देखभाल मलाई करनेवाली है कि आप अपनी पहली मालिश के माध्यम से बात करेंगे की खोज करेंगे, चर्चा विभिन्न लोशन और विधियों, विकल्प अर्द्ध नग्न या नग्न की पेशकश के अलावा (तौलिये के साथ कवर विनय) अपनी अवस्था आराम पर भरोसा. मैं, एक के लिए, नग्न विकल्प के साथ काफी असहज था, तो पहली बार के आसपास अर्द्ध नग्न हो गया था. मालिश इतना था, बहुत ही उल्लेखनीय! दो हफ्ते बाद मैं अभी भी आराम महसूस कर रहा हूँ, ताज़ा प्रभाव!

तुम और तुम्हारे साथी दोनों पीठ में दर्द का एक ही स्तर पर महसूस किया जा सकता है. यह आपको लगता है कि व्यक्ति को बदसूरत महसूस में परिणाम सकता है, और उसे अपना शिकंजा छूट. एक प्रेमिका के साथ बात करने की कोशिश करो. वह समझ जाएगी. कौन कह सकता है, वह शायद कई एक मालिश पड़ा है. मेरी अच्छी दोस्त के रूप में एक मालिश का वर्णन “यह सब से बचने, एक छुट्टी”.

मालिश एक प्राचीन तकनीक है, है कि क्यों यह करने की कोशिश की और भरोसा. आधुनिक चिकित्सा यह कुछ हद तक रियायती, लेकिन यह 1960 में एक पुनरुद्धार का आनंद लिया′एस, और में 1996 अटलांटा में ग्रीष्मकालीन ओलंपिक यह एक मुख्य चिकित्सा सेवा समझा था.

हालांकि वहाँ की मालिश के कई रूपों हैं और यह शरीर के किसी भी भाग पर प्रदर्शन किया जा सकता है, मेरे साथ, पीछे की मालिश की सबसे बड़ी आवश्यकता है. एक माता पिता के रूप में, मैं लगातार जबकि टैक्सी रही हूँ भारी सामान ले जाने 3 लड़कियों को इधर और सामने की ओर.

जब मैं मेरी लड़कियों को व्यायाम करने के लिए और खिंचाव प्रोत्साहित, मैं अंत में उनमें से सभी ड्राइविंग, जबकि मैं बैठते हैं और उन्हें देखने के लिए. यह जरूरी नहीं कि मेरी पीठ के लिए फायदेमंद नहीं है. एक ही लगता है यह बहुत आसान है मेरे व्यायाम के रूप में वे उनकी मिलता है. यह एक आदर्श दुनिया के भीतर बहुत अच्छा होगा.

यदि आप एक घर के मालिक हैं (या किरायेदार), एक माता पिता, एक caregiver, बिल्ली, यहाँ तक कि एक पालतू मालिक, आप पर-the-जाओ हो सकता है! किराने का सामान ले जाने या किटी कूड़े के बीच में, चलती कार सीटें, छोटे बच्चों का चयन, बैक पैक ले जाने, आप शारीरिक के तहत कर रहे हैं (शायद मानसिक) दबाव. एक माता पिता के रूप में, मैं attest कर सकते हैं. मामले में मैं एक बिस्तर नहीं कर रहा है, खाना पकाने, एक गतिविधि से दूसरे करने के लिए बच्चों को ले जा, मैं कपड़े धोने कर रहा हूँ, लग रहा है मेरी पीठ को चोट! यह वास्तव में आम है. मेरे समाधान? मेरे स्थानीय स्पा में वापस मालिश. बेहतर बेहतर अक्सर.

पर वापस जाएँ मालिश – तनाव रिलीवर

वापस अक्सर बार शरीर की सबसे कमजोर हिस्सा. अवशोषित की एक बहुत जोर दिया है कि हम में से कई एक दैनिक आधार पर मुठभेड़. इतना, विचार वापस करने के लिए प्रबंधन और इसे आप का प्रबंधन करेंगे होगा.

एक अच्छा वापस मालिश पाने के लिए आप एक प्रशिक्षित मलाई करनेवाली देखने या किसी सकते हैं कि आपको पता है कि तुम एक सरल पीठ की मालिश दे. संदेश आप के लिए एक प्रकाश कपड़े है कि आपके शरीर को शामिल किया गया है का उपयोग किया जहां यह मालिश नहीं किया जा रहा है की जरूरत का सबसे अच्छा प्रभाव के लिए.

जब एक दोस्त तुम मालिश के साथ उपलब्ध कराने के सतर्क होना चाहिए और अगर कुछ महसूस नहीं करता है सही काम करना बंद. यह विशेष रूप से सच हो सकता है अगर वे कोई अनुभव को कम कर सकते हैं. यह अलार्म के लिए कोई कारण नहीं है, सिर्फ एक दोस्ताना अनुस्मारक.

एक सुगंधित aromatherapy तेलों का उपयोग करना पीठ की मालिश के दौरान किसी भी तनाव की मांसपेशियों को आराम में मदद मिलेगी. आप तेल है जो आप की तरह है और एक है कि एक का चयन करना चाहिए चिकित्सकीय उपचार क्षमता भी.

एक पीठ की मालिश के भीतर आप एक झपकी पूर्ण लंबाई आराम से लेने की आवश्यकता होगी. व्यक्ति जो आप रगड़ दे रहा है नीचे या तो ईमानदार या अपनी पीठ के अलावा बैठे होना चाहिए. एक हाथ पीठ के निचले हिस्से में रखा जा के रूप में के रूप में अच्छी तरह से दूसरे हाथ अपने कंधे ब्लेड के बीच रखा गया है चाहिए.

शुरू करने के वापस मालिश अंगूठे का उपयोग करें और धीरे नीचे अपनी रीढ़ की outsides प्रेस. पीछे मालिश पीठ के निचले हिस्से के आधार के लिए शुरू और गर्दन पर अपनी तरह से काम करना चाहिए. सुनिश्चित करें कि मालिश समर्थन ही में प्रेस के रूप में चोटों हो सकता है करता है.

एक बार गर्दन क्षेत्र पर पहुँच गया है लैवेंडर तरह एक आवश्यक तेल की एक थोड़ा अपने दोस्त के हाथ पर डाला जाना चाहिए. श्रोणि पर पीठ के प्रत्येक पक्ष पर दोनों हाथों से एक ग्लाइडिंग गति स्लाइड में इत्मीनान से नीचे. श्रोणि पर हाथ करने के लिए एक जावक दिशा में अपने कूल्हों की दिशा में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है.

शरीर के साथ संपर्क अभी भी इस पूरी प्रक्रिया के दौरान बनाए रखा जाना चाहिए. वापस मालिश का पूरा प्रभाव प्राप्त करने के जारी रखने के, अपने दोस्त को शुरू करने की आवश्यकता होगी शरीर की मालिश गर्दन क्षेत्र पर फिर से. अभी एक प्रकाश सानना प्रस्ताव को लागू किया जा करना चाहते हैं जब आपके दोस्त अपने अपने हाथ आगे बढ़ रहा है गर्दन को ऊपर की तरफ हो सकता है.

यह अभिन्न पीठ की मालिश उपचार के लिए पूरे वापस क्षेत्र पर शोषण किया जा करना चाहते हो सकता है. जब वापस इलाज किया गया है, गर्दन और कंधे के क्षेत्रों में एक मालिश उपहार में दिया जा सकता है. मालिश से निपटने के लिए इस क्षेत्र में एक परिपत्र गति में लागू किया जाता है.

यह पूरी तरह से मालिश करने के लिए विभिन्न क्षेत्रों है कि गहराई से उलझा हुआ है और परेशान कर रहे हैं पर काम किया जाना चाहिए. पूरे वापस, कंधे और गर्दन को पहले से ही अच्छी तरह से है मला गया है और तेल त्वचा में प्रवेश कर गया है तुम गवाह होगा महान पीठ की मालिश के शोकहारा भावनाओं.